감 좋아하시나요? 맛있는 감이지만 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 그래서 오늘은 감효능에 대해 알아보겠습니다.
감 효능
감은 다양한 영양소가 함유되어 있어, 우리 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 다음은 감의 효능입니다.
1. 면역력 강화
감에 함유된 비타민 C와 비타민 A는 면역력을 강화시켜 주는 데 효과적입니다.
2. 소화기능 개선
감에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화기능을 개선해주고 변비 예방에도 효과적입니다.
3. 눈 건강 개선
감에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있어, 눈 건강을 개선해 주는 데 효과적입니다.
4. 항산화 작용
감에는 항산화 작용에 효과적인 폴리페놀과 안토시아닌 등이 함유되어 있어, 암 예방에도 도움이 됩니다.
5. 체지방 감소
감에 함유된 식이섬유와 물 등은 체내에 있는 독소를 제거하고, 체지방을 감소시켜 줍니다.
6. 혈압 조절
감에는 혈압 조절에 효과적인 칼륨이 함유되어 있어, 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.
7. 피로회복
감에는 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어, 피로 회복에도 효과적입니다.
감 껍질 먹는법
저는 어릴 때 엄마가 감껍질을 말려서 차로 끓여주시는 걸 많이 먹었었는데요. 실제로 감 껍질의 타닌 성분은 항산화 작용을 하여 노화방지나 고혈압 예방등에 도움을 준다고 해요. 다만 떫은맛이 강하기 때문에 그냥 먹기보다는 차나 술로 만들어 먹는 경우가 많답니다.
오늘은 감효능에 대해 알아보았는데요. 달콤한 감 먹고 건강 챙겨보세요^^
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