땅콩은 견과류 중에서도 고소한 맛과 식감 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 식품입니다. 특히나 맥주 안주로도 많이 먹는데요~ 이렇게 우리에게 친숙한 땅콩이지만 의외로 다양한 효능들을 가지고 있다고 합니다. 이번 시간에는 땅콩의 효능에 대해 알아보겠습니다.
땅콩 효능
땅콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다음은 땅콩의 효능 12가지입니다.
땅콩 효능 1. 체중감량
땅콩에는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 유지시켜 체중 감량에 도움을 줍니다.
땅콩 효능 2. 혈당조절
땅콩에는 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다.
땅콩 효능 3. 뇌 건강 유지
땅콩에는 뇌 건강을 유지하는 데 필요한 성분이 포함되어 있습니다.
땅콩 효능 4. 항산화 작용
땅콩에는 항산화 작용을 하는 비타민 E가 함유되어 있습니다.
땅콩 효능 5. 면역력 강화
땅콩에는 면역력을 강화시키는 비타민 E와 아연이 함유되어 있습니다.
땅콩 효능 6. 소화기능 개선
땅콩에는 소화기능을 개선하는 성분이 포함되어 있어 소화불량 예방에 도움을 줍니다.
땅콩 효능 7. 뼈건강 유지
땅콩에는 뼈건강을 유지하는 데 필요한 칼슘이 함유되어 있습니다.
땅콩 효능 8. 감기 예방
땅콩에는 감기 예방에 도움을 주는 비타민 C가 함유되어 있습니다.
땅콩 효능 9. 빈혈 예방
땅콩에는 빈혈 예방에 도움을 주는 철분이 함유되어 있습니다.
땅콩 효능 10. 간 건강 유지
땅콩에는 간 건강을 유지하는 데 필요한 성분이 포함되어 있습니다.
땅콩 효능 11. 신장 건강 유지
땅콩에는 신장 건강을 유지하는 데 필요한 칼륨이 함유되어 있습니다.
땅콩 효능 12. 대장암 예방
땅콩에는 대장암 예방에 효과적인 성분이 포함되어 있습니다.
오늘은 이렇게 땅콩 효능에 대해 알아보았습니다. 그동안 몰랐던 땅콩의 놀라운 효능들을 알게 되었으니 앞으로 더욱 맛있게 먹어요.
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