미세먼지에 꽃가루에 항상 공기가 좋지 않아, 목이 많이 아픈데요. 오늘은 목 아플 때 좋은 음식에 대해서 알아도 보록 하겠습니다.
목 아플때 좋은 음식
목 아플때 좋은 음식 1. 꿀
꿀은 목의 염증을 줄이고, 진정 효과가 있어 목이 아플 때 좋습니다. 꿀물이나 차에 꿀을 넣어 마시면 효과적입니다.
목 아플때 좋은 음식 2. 생강
생강은 항염증 효과가 있어 목이 아플 때 도움이 됩니다. 생강차를 마시거나 음식에 생강을 넣어 섭취하세요.
목 아플때 좋은 음식 3. 유자
유자는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고, 목의 염증을 줄여줍니다. 유자차를 마시거나 유자청을 섭취하세요.
목 아플때 좋은 음식 4. 캐모마일 차
캐모마일 차는 진정 효과가 있어 목이 아플 때 도움이 됩니다. 따뜻한 캐모마일 차를 마시세요.
목 아플때 좋은 음식 5. 무화과
무화과는 목의 염증을 줄이고, 진정 효과가 있어 목이 아플 때 좋습니다. 무화과를 그대로 먹거나 차로 마시세요.
목 아플때 좋은 음식 6. 따뜻한 국물
따뜻한 국물은 목을 적셔주고, 염증을 줄여 목이 아플 때 도움이 됩니다. 된장국, 미역국 등의 국물을 섭취하세요.
목 아플때 좋은 음식 7. 물
충분한 수분 섭취는 목의 건강에 도움이 됩니다. 목이 아플 때는 물을 자주 마셔 목을 촉촉하게 유지하세요.
목 아플때 좋은 음식 8. 코코넛 오일
코코넛 오일은 항염증 효과가 있어 목이 아플 때 도움이 됩니다. 코코넛 오일을 음식에 넣어 섭취하세요.
목 아플때 좋은 음식 9. 허브
로즈마리, 바질, 민트 등의 허브는 항염증 효과가 있습니다. 목이 아플 때 도움이 되는 허브를 음식에 넣어 섭취하거나, 허브 차를 마시세요.
목 아플때 좋은 음식 10. 블루베리
블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이고, 목의 염증을 줄여줍니다. 블루베리를 그대로 먹거나, 스무디로 만들어 섭취하세요.
이상 목 아플 때 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.
댓글