요즘 아토피가 늘어나면서, 아토피가 있는 사람들이 좋아하는 음식이나 좋은 음식에 대한 관심이 높아졌어요. 오늘은 아토피에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 할게요.
아토피에 좋은 음식
아토피에 좋은 음식 15가지는 다음과 같습니다.
아토피에 좋은 음식 1. 영양가가 풍부한 녹황색, 노란색, 빨간색 채소
비타민과 미네랄이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 2. 오메가-3 지방산이 많은 생선
아토피 피부염 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 3. 무화과
항염작용과 피부건강에 도움을 줄 수 있는 비타민이 풍부합니다.
아토피에 좋은 음식 4. 케일
비타민 A와 C, 칼슘, 철분이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 5. 아몬드
비타민 E와 마그네슘이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 6. 삶은 달걀
단백질이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 7. 블루베리
항산화 작용이 강하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 8. 닭고기
단백질이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 9. 콩류
단백질과 식이섬유가 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 10. 양파
피부건강에 도움을 줄 수 있는 항산화 작용을 합니다.
아토피에 좋은 음식 11. 토마토
항산화 작용이 강하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 12. 당근
베타카로틴이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 13. 시금치
비타민 A와 C, 철분, 칼슘이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 14. 브로콜리
비타민 A와 C, 칼슘, 철분이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피에 좋은 음식 15. 두부
콜레스테롤이 없고 단백질이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.
아토피가 있는 사람들은 체내 면역력을 높이기 위해서 좋은 음식을 먹고, 체내 면역력을 떨어뜨리는 역할을 하는 음식은 피해야 합니다. 그럼 여기까지 아토피에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
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