지치는 산과 들에서 자라는 여러해살이풀로 보라색 꽃이 핍니다. 지치는 예로부터 약재로 많이 쓰였는데요, 최근에는 피로회복제로도 많은 사랑을 받고 있어요. 특히 우리나라에서는 진도산 홍주가 유명한데요, 이 술 역시 지치를 이용해서 만든답니다. 이렇게 좋은 지치지만 부작용도 있으니 주의해야 하는데요, 이번 글에서는 지치효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
지치 효능
지치 효능 1. 에너지 증진
지치는 기력을 회복시키고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
지치 효능 2. 면역력 강화
면역 시스템을 강화하여 감기와 같은 감염병에 대한 저항력을 높입니다.
지치 효능 3. 혈액순환 개선
혈액순환을 촉진하여 심장과 혈관 건강에 도움을 줍니다.
지치 효능 4. 항산화 작용
항산화 성분이 풍부하여 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다.
지치 효능 5. 스트레스 완화
스트레스를 줄이고 안정적인 정신 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
지치 효능 6. 소화기능 개선
소화를 돕고 위장 기능을 개선하여 소화불량과 변비를 예방합니다.
지치 효능 7. 활력 기능 개선
활력 기능을 개선하고 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
지치 효능 8. 혈당 조절
혈당을 안정시키고 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
지치 효능 9. 간 건강
간 기능을 개선하고 간 해독 작용을 돕습니다.
지치 효능 10. 뼈 건강
뼈 건강을 유지하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
지치 부작용
지치는 차가운 성질을 가지고 있어서 체질상 몸이 차거나 설사를 자주 하시는 분들이 섭취하면 좋지 않습니다. 또한 과다섭취 시 복통 또는 구토 증상이 나타날 수 있으며 장기간 복용하게 되면 두통증상이 발생할 수 있습니다.
지치는 차처럼 끓여서 마시거나 술로 담가 먹을 수 있다고 해요. 하지만 성질이 차가운 편이기 때문에 냉증이 있거나 임산부에게는 좋지 않다고 하니 주의해서 섭취해야 한다고 합니다. 또한 소화기관이 약한 사람에게도 맞지 않는다고 하니 체질에 맞게 적당량을 섭취하시길 바랍니다.
이상 지치에 대해서 알아보았습니다.
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