배는 한국인이라면 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다. 아삭아삭 씹히는 식감과 달콤한 맛 덕분에 남녀노소 모두에게 사랑받는 과일이죠. 특히 환절기 목감기 예방에 좋다고 알려져 있어 봄가을 겨울철 많이 먹는 과일이기도 합니다. 하지만 이 밖에도 다양한 효능들이 있다고 하는데요, 지금부터 알아보겠습니다.
배 효능
배는 다양한 영양소를 함유하고 있어, 우리 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 다음은 배의 효능 입니다.
1. 소화기능 개선
배에는 식이섬유와 물이 함유되어 있어, 소화기능을 개선해 주고 변비 예방에도 효과적입니다.
2. 면역력 향상
배에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 향상시켜주는 데 효과적입니다.
3. 눈 건강 개선
배에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있어, 눈 건강을 개선해주는 데 효과적입니다.
4. 체지방 감소
배에 함유된 식이섬유와 물 등은 체내에 있는 독소를 제거하고, 체지방을 감소시켜 줍니다.
5. 피부미용
배에 함유된 비타민 C와 식이섬유는 피부미용에 효과적입니다. 피부를 탄력 있게 하고, 주름 예방에도 도움을 줍니다.
6. 고혈압 예방
배에는 고혈압 예방에 효과적인 칼륨이 함유되어 있습니다.
7. 항산화 작용
배에는 항산화 작용에 효과적인 폴리페놀과 안토시아닌 등이 함유되어 있어, 암 예방에도 도움이 됩니다.
배 보관방법
배는 다른 과일과는 다르게 호흡작용을 하는 과일이기 때문에 냉장고에 보관하면 쉽게 물러집니다. 따라서 신문지에 싸서 바람이 잘 통하는 곳에 보관해야 하며 냉장보관 시에는 비닐봉지에 밀봉해서 보관하시는 것이 좋습니다.
이상 배 효능에 대해서 알아보았습니다. 우리 모두 적당한 양으로 맛있게 먹고 건강하게 살아요~
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