살구는 비타민 A 와 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강과 야맹증 예방에 좋고 항산화 물질인 플라보노이드 성분이 암세포 성장을 억제시켜 항암효과 또한 뛰어나다고 해요. 이외에도 다양한 효능들이 있으니 이번 기회에 제대로 알고 먹어봐요!
살구 효능
살구는 비타민 A, C, 식이섬유, 칼륨, 철분 등이 풍부하여 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다음은 살구의 효능 12가지입니다.
살구 효능 1. 면역력 강화
살구에는 면역력을 강화시키는 비타민 C가 함유되어 있습니다.
살구 효능 2. 눈 건강 유지
살구에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있습니다.
살구 효능 3. 소화기능 개선
살구에는 소화기능을 개선하는 성분이 포함되어 있어 소화불량 예방에 도움을 줍니다.
살구 효능 4. 체중감량
살구에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지시켜 체중 감량에 도움을 줍니다.
살구 효능 5. 항산화 작용
살구에는 항산화 작용을 하는 비타민 C가 함유되어 있습니다.
살구 효능 6. 뼈건강 유지
살구에는 뼈건강을 유지하는 데 필요한 칼슘이 함유되어 있습니다.
살구 효능 7. 혈압조절
살구에는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다.
살구 효능 8. 빈혈 예방
살구에는 빈혈 예방에 도움을 주는 철분이 함유되어 있습니다.
살구 효능 9. 신장 건강 유지
살구에는 신장 건강을 유지하는 데 필요한 칼륨이 함유되어 있습니다.
살구 효능 10. 감기 예방
살구에는 감기 예방에 도움을 주는 비타민 C가 함유되어 있습니다.
살구 효능 11. 피부 건강 유지
살구에는 피부 건강을 유지하는 데 필요한 비타민 A가 함유되어 있습니다.
살구 효능 12. 손상된 조직 회복
살구에는 손상된 조직을 회복하는 데 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다.
살구 보관방법
살구는 후숙과일이기 때문에 상온에서 2~3일 정도 숙성시킨 후 냉장고에 넣어두고 드시면 됩니다. 냉장보관 시 일주일 이내로 드시는 걸 권장드려요.
제철음식만큼 몸에 좋은 음식은 없다고 하죠? 올해는 살구 많이 드시고 건강 챙기세요!
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