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건강 정보112

작두콩차 효능 6가지 및 부작용 정리 작두콩차는 비염과 축농증 등 코 질환에 좋다고 알려져 있어요. 그래서 많은 사람들이 환절기나 겨울에 많이 찾아먹는 차 중 하나입니다. 저도 어릴 때부터 알레르기성 비염이 심해서 고생했는데, 특히 여름보다는 가을겨울에 심했어요. 에어컨 바람 쐬면 콧물 줄줄 흐르고 재채기하고요. 작두콩차를 마시고 좋아졌는데, 작두콩차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 작두콩차 효능 작두콩차는 작두콩을 사용해 만든 차로, 다양한 건강 효과가 있습니다. 작두콩에는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 1. 혈당 조절 - 작두콩차 효능 작두콩은 혈당 조절에 효과적인 성분인 카르코신을 함유하고 있습니다. 카르코신은 혈당을 안정시키고, 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨 예방과 관리에 도.. 2023. 4. 7.
이명에 좋은 음식 및 원인 이명은 귀에 들리는 소리가 일정시간 동안 지속되는 질환으로, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 이명을 완치하기 위해서는 의학적 치료뿐만 아니라, 적절한 식습관과 생활습관이 필요합니다. 오늘은 이명에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이명 원인 이명은 귀에서 들리는 소리로, 귀의 소리를 인지하는 부분인 내이소체계와 귀와 관련된 신경계의 이상으로 발생합니다. 대표적인 원인으로는 감염성 질환, 고혈압, 갑상선 질환, 뇌졸중, 뇌종양, 소리에 노출되는 직업, 스트레스 등이 있습니다. 이명에 좋은 음식 이명은 귀 소리 증상을 가진 질환으로, 이를 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식습관과 영양소가 필요합니다. 이명 예방에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 오메가-3 지방.. 2023. 4. 6.
알로에 효능 7가지 및 부작용, 먹는방법 알로에는 피부와 소화기계 건강에 좋은 효능으로 유명한 식물입니다. 특히 피부에 좋은 효능으로 알려져 있어 많은 화장품에도 사용되고 있습니다. 하지만 알로에는 그 효능이 그것만이 아닙니다. 오늘은 알로에 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 알로에 효능 알로에는 식물성의 젤 형태로 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 주는 식품입니다. 1. 피부 개선 - 알로에 효능 알로에에는 피부를 진정시키는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 피부 염증을 일으키는 호르몬을 억제하고, 상처와 염증을 치유하는 데에도 효과적입니다. 2. 소화기능 개선 - 알로에 효능 알로에에는 소화기능을 개선하는데 필요한 섬유질과 소화효소가 함유되어 있어 소화기능을 개선하고, 장 건강을 유지하는 데.. 2023. 4. 5.
서리태 효능 7가지 및 먹는방법 서리태는 검은콩 중에서도 크기가 작고 표면이 거뭇거뭇하며 속이 파랗다고 해서 속청이라고도 불리는 콩입니다. 겉보기엔 못생겼지만 영양성분과 효능은 매우 뛰어나죠. 특히 탈모예방에 좋다고 알려져 있는데요, 이 밖에도 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다. 서리태 효능 서리태는 겨울철에 자라는 해양 생물로 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 주는 식품입니다. 1. 면역력 강화 - 서리태 효능 서리태는 면역력을 강화하는데 도움을 주는 β-글루칸, 항산화 작용을 하는 폴리페놀 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 감기와 같은 감염병 예방에 효과적입니다. 2. 항암 효과 - 서리태 효능 서리태는 항암 작용을 하는 물질인 히스타딘이 함유되어 있습니다. 히스타딘은 암세포의 증식을 억제하.. 2023. 4. 4.
여주 효능 및 먹는방법 여주라는 식물 들어보셨나요? 저는 이번 기회에 처음 알게 되었는데요~ 여주는 박과 채소 중 하나로 도깨비방망이처럼 길쭉하게 생긴 열매입니다. 이 울퉁불퉁한 모양새 덕분에 ‘비터멜론’이라는 별명도 가지고 있다고 해요. 우리나라에서는 주로 관상용으로 재배되고 있지만 동남아시아 지역에서는 다양한 요리 재료로 활용된다고 합니다. 특히 인도에서는 카레 등 각종 요리에 주재료로 쓰이며, 태국에서도 볶음요리나 국물요리에 빠지지 않고 들어간다고 하네요. 중국 남부지역에서는 건위제 및 해열제로 이용되기도 하고, 한방에서는 열병, 이질, 위통, 당뇨 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다. 여주 효능 여주는 우리나라 원산지인 고창여주가 유명하며, 여주나무 열매를 말합니다. 1. 항산화 효과 - 여주 효능 여주는 .. 2023. 4. 3.
산수유 효능 7가지와 부작용 우리나라에서는 가장 많이 볼 수 있는 나무 중 하나인 산수유는 매년 가을이 되면 붉은 열매를 맺어 한숨을 돌립니다. 그런데 산수유 는 단순히 색이 예쁜 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋습니다. 오늘은 산수유 효능에 대해서 알아보도록 할게요. 산수유 효능 산수유는 새로운 재료일 수 있지만, 오랜 시간 동안 중국과 일본에서 전통적으로 약용으로 사용되어왔습니다. 산수유는 각종 질병 예방과 치료에 유익한 효능이 많이 있습니다. 1. 면역력 향상 - 산수유 효능 산수유는 면역력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 산수유는 높은 레벨의 항산화 물질을 함유하고 있으며, 항산화 물질은 세포 손상을 예방하고 세포 재생을 촉진하여 면역력을 강화합니다. 2. 소화 개선 - 산수유 효능 산수유는 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. .. 2023. 4. 2.
소변 색깔로 보는 건강상태 정리 소변 색깔은 우리 몸 속 상태를 알려주는 신호등과 같아요. 하지만 많은 사람들이 자신의 소변색깔보다는 다른 사람의 소변색깔로 건강상태를 판단하곤 하죠. 그래서 준비했습니다! 내 몸사용설명서에서는 나의 소변색깔만으로 알아보는 건강체크 방법을 소개할게요. 소변 색깔 건강상태 소변의 색깔은 건강상태를 나타내는데 중요한 역할을 합니다. 다음은 소변의 색깔과 건강상태에 대한 상세한 설명입니다. 1. 무색 또는 거의 무색 충분한 물을 마시고 체내 수분이 충분한 경우에는 소변이 무색 또는 거의 무색일 수 있습니다. 이러한 경우에는 건강한 상태를 나타냅니다. 2. 연한 노란색 체내 수분이 충분하면 소변은 연한 노란색을 띠게 됩니다. 이러한 경우에도 건강한 상태를 나타냅니다. 3. 짙은 노란색 소변이 짙은 노란색을 띠면.. 2023. 4. 1.
레몬물 효능 및 만들기 레몬물이란 말 그대로 레몬즙을 물에 희석해서 마시는 음료입니다. 저는 이 레몬물을 매일 아침 공복에 한잔씩 마시고 있는데요. 건강관리 차원에서 꾸준히 마시고 있답니다. 제가 직접 마셔보고 느낀 레몬물의 효능과 만들기에 대해 알려드릴게요. 레몬물 효능 레몬물에는 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 면역력 강화 레몬물 효능에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 소화 개선 레몬물 효능은 소화기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 레몬물에 함유된 구연산은 위산을 중화시켜 소화기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 3. 체내 독소 제거 레몬물 효능에는 항산화 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 4. 미각 개선 레몬물 효능은 미각을 개선하.. 2023. 4. 1.
천문동 효능과 부작용, 먹는법 정리 천문동이라는 이름 들어보셨나요? 아마 처음 들어보시는 분들이 많을 텐데요. 저도 이번 기회에 알게 되었어요. 하늘의 문을 열어주는 겨울약초라는 뜻이래요. 그만큼 몸에 좋은 약초라고 하는데 어떤 효능이 있는지 알아볼게요. 천문동 소개 천문동은 백합과에 속하는 여러해살이 덩굴식물이에요. 우리나라 남부 해안지방과 섬 지방에서만 자라는 토종 약용식물이랍니다. 주로 바닷가 근처 산기슭에서 자라는데 잎 모양이 아스파라거스처럼 길쭉하게 생겼어요. 뿌리는 고구마처럼 덩이뿌리 형태이고 껍질 색은 진한 갈색입니다. 천문동 효능 천문동은 다양한 효능을 가진 약용 식물입니다. 대표적으로 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 감기 예방 및 치료 천문동에는 면역력을 강화하는 효능이 있어 감기 예방 및 치료에 효과적입니다. 2. 소.. 2023. 3. 31.
가시오가피 효능 부작용 총정리 오늘은 몸에 좋은 가시오가피에 대해서 알아볼게요. 우리나라에서는 인삼과 산삼 다음으로 알아주는 약재라고 하는데요. 어떤 효능들이 있는지 알아볼까요? 가시오가피 효능 가시오가피는 다양한 효능이 있습니다. 가시오가피는 일반적으로 "고혈압의 뿌리" 라고 불리며, 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 이외에도 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 항산화 작용 가시오가피에는 항산화 작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 작용은 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 가시오가피는 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 가시오가피에는 면역체계를 강화하는 데 필요한 비타민 C와 비타민 E 등의 성분이 함유되어 있습니다. 3. 혈액순환 개선 가시오가피는 혈액순환을 개선하는 데.. 2023. 3. 31.
고수 효능 8가지, 먹는방법 요약 고수 좋아하시나요? 저는 개인적으로 향이 너무 강해서 못 먹겠더라고요. 하지만 베트남 쌀국수나 태국 음식점 가면 항상 나오는 이 향신료인 고수는 호불호가 많이 갈리는 식품 중 하나죠. 특히 중국음식과 궁합이 좋아서 마라탕 먹을 때 필수라고 하네요. 이렇게 호불호가 갈리지만 건강에 좋은 성분들이 많다고 해서 소개해드리려고 합니다. 고수 소개 고수는 미나리과의 한해살이풀로 원산지는 동남아시아입니다. 독특한 향미를 가지고 있어서 주로 요리의 부재료로 이용됩니다. 우리나라에서는 아직 재배되지 않고 있으며, 대부분 수입에 의존하고 있다고 해요. 고수 효능 고수는 매우 건강에 좋은 식재료 중 하나입니다. 다음은 고수의 주요 효능입니다. 1. 체중 감량 고수 효능은 체중 감량에 매우 효과적입니다. 고수에는 낮은 칼로.. 2023. 3. 30.
올리브유 효능 및 섭취 방법 요약 올리브유는 올리브 나무 열매를 압착해서 만든 기름입니다. 지중해 연안 지역에서는 주로 식용유로 사용하는데 샐러드 드레싱과 빵 등 다양한 요리에 활용되고 있죠. 이처럼 우리 일상생활 속에서 자주 접할 수 있는 올리브유지만 막상 어디에 좋은지 정확히 알고 계신 분들이 많이 없어요. 그래서 오늘은 올리브유 효능에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 올리브유 효능 올리브유 효능은 매우 건강에 좋은 식용유입니다. 다음은 올리브유의 주요 효능입니다. 1. 심혈관 건강에 좋음 올리브유는 심혈관 건강에 매우 좋습니다. 올리브유는 지방산 구성이 우수하여 혈압을 낮추고, 혈관을 확장시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 올리브유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적입니다. 2. 항산화 작용 올리브유 효능은 .. 2023. 3. 30.