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건강 정보112

과민성 대장증후군 증상 5가지 요즘은 식습관이 불규칙해지고 운동량이 줄어들면서 과민성 대장증후군(IBS)에 걸리는 사람들이 늘어나고 있어요. 과민성 대장증후군은 대장의 기능이 이상하게 작동하여 복통, 설사, 변비 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 오늘은 과민성 대장증후군의 증상에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 과민성 대장증후군 증상 과민성 대장증후군 증상 1. 복통 및 경련 과민성 대장증후군 환자들은 복부 통증과 경련을 주요 증상으로 호소합니다. 통증은 주로 복부 중앙이나 좌측 하부에 위치하며, 배변 후 일시적으로 완화되는 경우가 많습니다. 과민성 대장증후군 증상 2. 변비 또는 설사 변비와 설사는 과민성 대장증후군의 대표적인 증상입니다. 변비는 배변이 어렵거나 불규칙적으로 발생하며, 설사는 급격한 배변 충동과 묽은 대변이 나오는.. 2023. 5. 13.
굴 효능 10가지 및 부작용 굴! 맛도 좋고 건강에도 좋은 굴은 그동안 다양한 연구에서 그 효능이 밝혀져왔어요. 굴은 천연 아미노산, 오메가3, 아연 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어서 노화 방지, 면역력 강화, 빈혈 예방 등 다양한 효과가 있답니다. 오늘은 굴의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 굴 효능 굴은 영양가가 높은 해산물로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다음은 굴의 효능 10가지입니다. 굴 효능 1. 항산화 작용 굴에는 항산화 작용을 하는 아미노산이 함유되어 있어, 체내의 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 강화해줍니다. 굴 효능 2. 뼈 건강에 좋음 굴은 다량의 칼슘과 철분, 아연, 인 등의 미네랄이 함유되어 있어, 뼈 건강에 도움을 줍니다. 굴 효능 3. 혈압 조절 굴에는 혈압을 낮추는 성분이 함유되어 있어.. 2023. 5. 12.
파상풍 증상 및 예방접종 최근에는 아이들의 예방접종률이 높아져서 파상풍이라는 병에 걸리는 사람이 줄어들고 있습니다. 하지만 아직도 예방접종을 받지 않은 사람들은 높은 위험에 노출되어 있으며, 이를 인지하지 못하고 무심코 지나치는 경우 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 파상풍에 대해 자세히 알아보고, 그 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 파상풍이란? 파상풍은 클로스트리디움 테타니(Clostridium tetani)라는 세균에 의해 발생하는 감염성 질환입니다. 이 세균은 토양, 먼지, 동물의 배설물 등에 존재하며, 상처를 통해 인체에 침입하여 감염을 일으킵니다. 클로스트리디움 테타니 세균은 아나에로브 세균으로, 산소가 없는 환경에서 번식하며, 테타누스 독소를 생성합니다. 파상풍 증상 파상풍 증상 1. 상처 부위의 통증과.. 2023. 5. 11.
양배추 효능 7가지 및 영양성분 정리 양배추는 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있고 다양한 요리에 활용되는 채소입니다. 샐러드나 쌈채소로도 많이 먹지만 저는 개인적으로 볶음요리에 넣어 먹는 걸 좋아해요. 아삭아삭 씹히는 식감과 달달한 맛이 일품이죠. 특히 고기랑 같이 먹으면 너무 맛있어요. 이렇게 맛있는 양배추 안에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 양배추 효능 양배추는 비타민 C와 다양한 영양소가 함유된 채소입니다. 다음은 양배추의 효능입니다. 양배추 효능 1. 면역력 강화 양배추에 함유된 비타민 C는 면역력을 강화시켜 주는 데 효과적입니다. 양배추 효능 2. 항암 작용 양배추에는 항암 작용에 효과적인 물질이 함유되어 있어, 암 예방에도 도움이 됩니다. 양배추 효능 3. 소화기능 개선 양배추에는 소화기능을 개선시켜주는 데 효과적인 식이섬유가 .. 2023. 5. 10.
자몽 효능 7가지 알아보아요 자몽은 달콤 쌉싸름한 맛과 특유의 향으로 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 특히 건강식품으로 각광받고 있어서 여성분들에게 인기가 많아요. 저도 개인적으로 너무 좋아해서 자주 먹고 있는데 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 자몽이란? 자몽은 감귤속에 속하는 그레이프 프루츠 나무의 열매입니다. 원산지는 서인도제도의 자메이카로 여겨지며 즙이 풍부하며 맛은 신맛, 단맛이 있으며 쓴맛도 조금 섞여있어요. 반 개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있으며 감기예방, 피로회복, 숙취에 좋다고 해요. 자몽 효능 자몽은 비타민 C와 다양한 영양소가 풍부한 과일입니다. 다음은 자몽의 효능입니다. 자몽 효능 1. 면역력 강화 자몽에 함유된 비타민 C는 면역력을 강화시켜주는 데 효과적입니다. 자몽 효능 .. 2023. 5. 9.
샐러드 효능 및 종류, 먹는방법 정리 운동하시는 분들이라면 누구나 들어봤을 법한 단어인 '샐러드' 건강 식단하면 빠질 수 없는 음식이죠. 하지만 샐러드는 건강과 미용 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 만능음식이랍니다. 이번 포스팅에서는 샐러드의 효능에 대해 알아볼게요. 샐러드 효능 샐러드는 채소와 과일, 견과류 등을 섞어 만든 건강식입니다. 다양한 채소와 과일, 그리고 견과류 등이 함유되어 있어, 우리 몸에 많은 효능을 제공합니다. 다음은 샐러드의 효능입니다. 샐러드 효능 1. 체중 감량 샐러드는 칼로리가 적고, 식이섬유가 풍부하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 샐러드 효능 2. 면역력 강화 샐러드에는 다양한 채소와 과일이 함유되어 있어, 면역력을 강화시켜주는 데 효과적입니다. 샐러드 효능 3. 소화기능 개선 샐러드에 함유된 식이섬유는 소화기능을.. 2023. 5. 8.
양파 효능 7가지 및 부작용 정리 양파는 우리나라 요리에서 빠질 수 없는 식재료죠~ 저도 자취하면서 제일 많이 먹는 음식 중 하나가 양파인 것 같아요. 양파이야기를 하다 보니 문득 궁금해진 점이 있었어요. 과연 양파효능은 어떤 점이 있을까요? 양파 효능 양파는 다양한 영양소가 함유되어 있어, 우리 몸에 많은 효능을 제공합니다. 다음은 양파의 효능입니다. 양파 효능 1. 면역력 강화 양파에 함유된 항산화 작용을 하는 물질인 퀘르세틴은 면역력을 강화시켜주는 데 효과적입니다. 양파 효능 2. 항암 작용 양파에는 항암 작용에 효과적인 물질이 함유되어 있어, 암 예방에도 도움이 됩니다. 양파 효능 3. 혈당 조절 양파에 함유된 크로쿠민은 혈당 조절에 효과적이며, 당뇨 예방에도 도움이 됩니다. 양파 효능 4. 항균 작용 양파에는 항균 작용을 하는 .. 2023. 5. 7.
김치 효능 7가지 및 먹는방법 한국인이라면 누구나 좋아하는 음식 중 하나인 김치! 김치는 우리나라 대표 발효식품으로 세계 5대 건강식품이기도 합니다. 저 역시 한국인이라 그런지 김치 없이는 밥을 못 먹을 정도로 좋아하는데요~ 그래서 오늘은 김치효능에 대해 알아보고자 합니다. 김치 효능 김치는 다양한 영양소가 함유되어 있어, 우리 몸에 많은 효능을 제공합니다. 다음은 김치의 효능입니다. 1. 면역력 강화 김치에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 강화시켜 주는 데 효과적입니다. 2. 소화기능 개선 김치에는 소화기능을 개선시켜주는 데 효과적인 유산균과 식이섬유가 함유되어 있어, 소화기능을 개선해 주고 변비 예방에도 효과적입니다. 3. 체내 노폐물 제거 김치에는 체내 노폐물을 제거해주는 데 효과적인 식이섬유와 물질이 함유되어 있습.. 2023. 5. 6.
두부 효능 7가지 및 보관방법 두부는 콩으로 만든 대표적인 음식이죠. 저는 개인적으로 두부를 좋아해서 일주일에 한 번 이상은 먹는 거 같아요. 여러분은 어떤가요? 이렇게 좋아하는 두부지만 정작 어떻게 좋은지 알고 계신가요? 그래서 오늘은 두부의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 두부 효능 두부는 다양한 영양소가 함유되어 있어, 우리 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 다음은 두부의 효능입니다. 1. 단백질 함량이 높음 두부는 단백질 함량이 높아, 몸에 필요한 단백질을 보충해 주는 데 효과적입니다. 2. 칼슘 함량이 높음 두부는 칼슘 함량이 높아, 뼈 건강에 좋은 음식입니다. 3. 철분 함량이 높음 두부는 철분 함량이 높아, 빈혈 예방에도 효과적입니다. 4. 콜레스테롤 함량이 낮음 두부는 콜레스테롤 함량이 낮아, 혈관 건강에도 도움을 줍니다.. 2023. 5. 5.
단호박 효능 8가지 및 보관방법 단호박은 단맛과 고소한 맛이 어우러져 맛도 좋고 영양도 높아 대표적인 건강식품으로 자리 잡았습니다. 오늘은 단호박의 효능에 대해서 알아보도록 할게요. 단호박 효능 단호박은 다양한 영양소가 함유되어 있어, 우리 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 다음은 단호박의 효능입니다. 1. 면역력 강화 단호박에 함유된 비타민 C와 비타민 A는 면역력을 강화시켜 주는 데 효과적입니다. 2. 소화기능 개선 단호박에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화기능을 개선해주고 변비 예방에도 효과적입니다. 3. 눈 건강 개선 단호박에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있어, 눈 건강을 개선해 주는 데 효과적입니다. 4. 체지방 감소 단호박에 함유된 식이섬유와 물 등은 체내에 있는 독소를 제거하고, 체지방을 감소시켜 줍니다... 2023. 5. 4.
감 효능 7가지 및 먹는법 정리 감 좋아하시나요? 맛있는 감이지만 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 그래서 오늘은 감효능에 대해 알아보겠습니다. 감 효능 감은 다양한 영양소가 함유되어 있어, 우리 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 다음은 감의 효능입니다. 1. 면역력 강화 감에 함유된 비타민 C와 비타민 A는 면역력을 강화시켜 주는 데 효과적입니다. 2. 소화기능 개선 감에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화기능을 개선해주고 변비 예방에도 효과적입니다. 3. 눈 건강 개선 감에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있어, 눈 건강을 개선해 주는 데 효과적입니다. 4. 항산화 작용 감에는 항산화 작용에 효과적인 폴리페놀과 안토시아닌 등이 함유되어 있어, 암 예방에도 도움이 됩니다. 5. 체지방 감소 감에.. 2023. 5. 3.
배 효능 7가지 및 보관방법 배는 한국인이라면 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다. 아삭아삭 씹히는 식감과 달콤한 맛 덕분에 남녀노소 모두에게 사랑받는 과일이죠. 특히 환절기 목감기 예방에 좋다고 알려져 있어 봄가을 겨울철 많이 먹는 과일이기도 합니다. 하지만 이 밖에도 다양한 효능들이 있다고 하는데요, 지금부터 알아보겠습니다. 배 효능 배는 다양한 영양소를 함유하고 있어, 우리 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 다음은 배의 효능 입니다. 1. 소화기능 개선 배에는 식이섬유와 물이 함유되어 있어, 소화기능을 개선해 주고 변비 예방에도 효과적입니다. 2. 면역력 향상 배에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 향상시켜주는 데 효과적입니다. 3. 눈 건강 개선 배에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있어, 눈 건강을 개선.. 2023. 5. 2.