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고수 효능 8가지, 먹는방법 요약 고수 좋아하시나요? 저는 개인적으로 향이 너무 강해서 못 먹겠더라고요. 하지만 베트남 쌀국수나 태국 음식점 가면 항상 나오는 이 향신료인 고수는 호불호가 많이 갈리는 식품 중 하나죠. 특히 중국음식과 궁합이 좋아서 마라탕 먹을 때 필수라고 하네요. 이렇게 호불호가 갈리지만 건강에 좋은 성분들이 많다고 해서 소개해드리려고 합니다. 고수 소개 고수는 미나리과의 한해살이풀로 원산지는 동남아시아입니다. 독특한 향미를 가지고 있어서 주로 요리의 부재료로 이용됩니다. 우리나라에서는 아직 재배되지 않고 있으며, 대부분 수입에 의존하고 있다고 해요. 고수 효능 고수는 매우 건강에 좋은 식재료 중 하나입니다. 다음은 고수의 주요 효능입니다. 1. 체중 감량 고수 효능은 체중 감량에 매우 효과적입니다. 고수에는 낮은 칼로.. 2023. 3. 30.
올리브유 효능 및 섭취 방법 요약 올리브유는 올리브 나무 열매를 압착해서 만든 기름입니다. 지중해 연안 지역에서는 주로 식용유로 사용하는데 샐러드 드레싱과 빵 등 다양한 요리에 활용되고 있죠. 이처럼 우리 일상생활 속에서 자주 접할 수 있는 올리브유지만 막상 어디에 좋은지 정확히 알고 계신 분들이 많이 없어요. 그래서 오늘은 올리브유 효능에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 올리브유 효능 올리브유 효능은 매우 건강에 좋은 식용유입니다. 다음은 올리브유의 주요 효능입니다. 1. 심혈관 건강에 좋음 올리브유는 심혈관 건강에 매우 좋습니다. 올리브유는 지방산 구성이 우수하여 혈압을 낮추고, 혈관을 확장시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 올리브유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적입니다. 2. 항산화 작용 올리브유 효능은 .. 2023. 3. 30.
칡즙 효능 8가지 먹는법 칡즙이란 산속의 진주라고 불릴 만큼 건강에 좋은 식품입니다. 특히 여성에게 좋다고 알려져있는데요, 갱년기 증상 완화나 생리불순 등 다양한 효과가 있다고 합니다. 하지만 부작용도 존재하기 때문에 주의해서 섭취해야하는데요, 이번시간에는 칡즙 효능에 대해 알아보겠습니다. 칡즙 효능 칡즙은 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 다음은 칡즙의 주요 효능입니다. 1. 간 건강에 좋음 칡즙에는 간 건강에 좋은 성분이 함유되어 있습니다. 칡즙은 간 기능을 개선하고 간세포의 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 칡즙에는 항산화 작용이 있는 성분이 함유되어 있습니다. 칡즙에 함유된 성분들은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 3. 면역력 강화 칡즙은 면역력을.. 2023. 3. 29.
방울토마토 효능 칼로리, 보관방법 방울토마토는 크기가 작고 귀여워서 아이들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 하지만 맛뿐만 아니라 영양가도 풍부해서 건강식품으로도 많이 섭취되고 있죠. 이번에는 방울토마토 효능에 대해 알아보겠습니다. 방울토마토 효능 첫째, 항암효과가 뛰어납니다. 방울토마토 효능은 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있어서 암세포의 성장을 억제시켜준다고 해요. 둘째, 혈관질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 방울토마토 효능은 틴성분이 모세혈관을 튼튼하게 만들어주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문이죠. 셋째, 골다공증 예방에 좋습니다. 방울토마토 효능은 칼슘과 비타민K가 풍부하게 들어있기 때문이죠. 넷째, 변비예방에 좋아요. 방울토마토 효능은 식이섬유가 풍부하기 때문이랍니다. 다섯째, 눈건강에 좋습니다. 방울토마토 효능은 루테인 성.. 2023. 3. 29.
후추의 효능 7가지 및 부작용 후추는 음식의 맛과 향을 더해주는 향신료 중 하나로 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 우리나라에서는 주로 고기나 생선요리에 많이 쓰이며, 서양에서는 육류 요리뿐만 아니라 감자튀김 등 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 후추 효능 후추는 매운맛을 내는 대표적인 향신료 중 하나이며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 후추의 주요 효능입니다. 1. 소화 개선 후추의 효능은 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 후추에는 소화 효소 분비를 자극하는 성분이 함유되어 있어, 식사 후 소화를 돕고, 위장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 후추는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어, 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 3. 면역력 강화 후추의 효능은 면역력을 강화하는데 도움.. 2023. 3. 28.
두충나무껍질 효능 8가지 및 먹는법 두충나무껍질은 중국에서는 오래전부터 약재로 많이 사용되어온 나무입니다. 특히나 관절염과 허리디스크 등 관절 질환에 효과가 좋다고 알려져 있어요. 이번 포스팅에서는 두충나무껍질의 효능에 대해서 자세하게 알아볼게요. 두충나무 소개 두충나무란 어떤 나무인가요? 두충나무는 우리나라에서도 자생하는 낙엽활엽교목이에요. 높이가 10m 이상 자라며 잎은 어긋나고 타원형 또는 긴 타원형이며 가장자리에 잔 톱니가 있고 표면은 녹색이고 뒷면은 회백색이랍니다. 꽃은 5월에 피고 열매는 9~10월에 익는다고 해요. 두충나무껍질 효능 두충나무껍질은 중국에서 유래된 대표적인 한약재 중 하나로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 두충나무껍질의 주요 효능입니다. 1. 항염작용 두충나무껍질에는 다량의 항염 작용 성분이 함유되어.. 2023. 3. 28.
율무 효능 8가지 및 부작용 정리 율무는 한의학에서는 의이인이라는 이름으로 불리는데요, 본초강목에서도 소개될 만큼 오래전부터 약재로 사용되어 왔어요. 율무는 쌀과 보리 다음으로 많이 먹는 곡물 중 하나로 밥에 넣어 먹거나 죽, 차로 만들어 먹을 수 있고 가루를 내어 떡고물로도 활용가능하답니다. 율무 효능 율무는 고대 중국의 농작물 중 하나로, 풍부한 영양소와 항산화제가 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 다음은 율무의 주요 효능입니다. 1. 혈압 강화 율무에는 혈압을 강화시키는 효과가 있습니다. 율무에 함유된 폴리페놀과 안토시아닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 율무에는 다량의 항산화제가 함유되어 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 3. 면역력 강화 율무에는 면역력을 강.. 2023. 3. 27.
블랙커피 효능 8가지 부작용 블랙커피 좋아하시나요? 저는 커피를 마시면 잠이 안 와서 자주 마시지는 않지만 가끔 마시는 편이에요. 특히나 아메리카노 같은 경우엔 카페인도 적고 칼로리도 낮아서 다이어트하시는 분들이 많이 찾으시죠. 하지만 그냥 마시기보다는 다른 효과들을 알고 마신다면 더욱 좋을 거 같아요. 그래서 오늘은 블랙커피의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 블랙커피 효능 블랙커피는 커피 원두에서 추출한 음료로, 카페인뿐만 아니라 많은 영양소와 항산화물질이 함유되어 있습니다. 다음은 블랙커피의 주요 효능입니다. 1. 체중 감량 블랙커피 효능은 식욕을 억제하고, 대사 속도를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 뇌 기능 향상 블랙커피에는 카페인이 함유되어 있어 뇌 기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 카페인은 중추신경계를.. 2023. 3. 27.
코코넛오일 효능 및 먹는방법, 부작용 정리 코코넛오일은 비타민E 성분이 풍부해서 노화방지나 피부미용에도 효과적이며 라우르산과 카프릴산 등의 성분들이 면역력 강화 및 항균작용을 도와준다고 해요. 이렇게 다양한 효능을 가진 코코넛오일 어떻게 먹어야 할까요? 코코넛오일 효능 코코넛오일은 코코넛의 씨앗에서 추출한 오일입니다. 다양한 식용, 화장품, 헤어케어 등에 사용되며, 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 피부 보습 코코넛오일 효능은 피부에 보습감을 높여주는 효과가 있어, 건조한 피부를 유연하고 부드럽게 해 줍니다. 2. 면역력 강화 코코넛오일에는 면역 체계를 강화시키는 라우릭산과 카프릴릭산이 함유되어 있습니다. 3. 항균 및 항염 효과 코코넛오일에는 항균 및 항염 효과가 있는 로리신과 카프릴산이 함유되어 있어, 피부염, 여드름, 상처 등의 치료에 효.. 2023. 3. 26.
족욕 효능 및 적정시간 족욕이란 발을 따뜻한 물에 담그는 목욕법입니다. 우리 몸 중에서도 특히 발의 건강 상태는 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하는데요. 그래서 최근에는 많은 사람들이 족욕을 즐겨하고 있습니다. 하지만 제대로 된 방법으로 하지 않으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 족욕 효능에 대해 알아보겠습니다. 족욕 효능 족욕은 발에 뜨거운 물에 담그는 것으로, 몸의 혈액순환을 원활하게 하고 피로를 해소하는 데 효과적입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 혈액순환 개선 족욕 효능은 발의 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고, 근육의 산소와 영양분 공급을 증가시켜 혈액순환을 개선시킵니다. 2. 스트레스 완화 족욕 효능은 발에 압력을 줄여주고, 몸의 긴장을 풀어주어 스트레스를 완화시키는 데.. 2023. 3. 26.
콜라비 효능 및 영양소 요즘 핫한 건강식품 중 하나인 콜라비! 먹으면 좋은 게 많다는데, 그럼 콜라비의 효능에 대해서 자세히 알아볼까요? 콜라비 효능 콜라비는 가을과 겨울철에 재배되는 채소로, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 면역력 강화 콜라비에는 면역 체계를 강화시키는 비타민 C와 칼륨이 함유되어 있어 감기, 독감 등의 감염병 예방에 효과적입니다. 2. 소화기능 콜라비에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화기능을 개선시키는 데 효과적입니다. 3. 눈 건강 콜라비에는 눈 건강에 필요한 비타민 A와 카로티노이드가 함유되어 있어 눈 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 4. 혈압 조절 콜라비에는 혈압을 조절하는 데 효과적인 칼륨이 함유되어 .. 2023. 3. 25.
홍삼 효능 및 부작용 총정리 홍삼은 예로부터 우리나라 사람들이 건강을 위해 많이 챙겨 먹는 식품 중 하나입니다. 특히나 명절 선물로도 인기가 많은 만큼 다양한 브랜드에서 여러 가지 종류의 홍삼 상품들을 출시하고 있죠. 이렇게 꾸준히 사랑받는 홍삼이지만 과연 어떤 효능이 있는지 알고 드시는 분들은 많지 않을 거라고 생각됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 홍삼의 효능과 부작용 등에 대해 알려드리고자 합니다. 홍삼이란? 홍삼은 인삼을 쪄서 말린 붉은 빛깔의 인삼을 말합니다. 즉, 밭에서 캔 수삼을 껍질째 고온 증기로 찐 후 건조시켜 수분 함량이 14% 이하가 되도록 가공한 것이죠. 이 과정에서 색깔이 붉게 변하고 단단한 형태로 변하게 됩니다. 또한 제조과정에서 사포닌 성분이 생성되어 면역력 증진, 피로해소, 항산화 작용, 혈액순환 개선 등.. 2023. 3. 24.