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뼈 잘붙는 음식 10가지 총 정리 뼈 잘붙는 음식 하면 뭐가 떠오르시나요? 저는 사골국물이 제일 먼저 떠올라요. 어렸을 때 엄마가 자주 해주시던 요리이기도 하고, 왠지 모르게 뼈건강에 좋을 것 같은 느낌이 들거든요. 그렇다면 다른 뼈 잘붙는 음식으로는 어떤 게 있을까요? 뼈 잘붙는 음식 뼈 잘붙는 음식 1. 우유 우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다. 뼈 잘붙는 음식 2. 요거트 요거트는 칼슘과 단백질이 풍부하며, 유산균이 소화를 돕습니다. 뼈 잘붙는 음식 3. 치즈 치즈는 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 뼈 잘붙는 음식 4. 두부 두부는 식물성 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다. 뼈 잘붙는 음식 5. 콩 콩은 식물성 칼슘과 단백질, 마그네슘 등 뼈 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다. 뼈 잘.. 2023. 6. 8.
결핵 증상 10가지 결핵은 매년 많은 사람들이 걸리는 질병 중 하나입니다. 결핵균에 감염되면 호흡기로 전파되어 다른 사람에게 전염될 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 오늘은 결핵의 증상에 대해서 알아보도록 할게요. 결핵 증상 결핵 증상 1. 기침 지속적인 기침이 3주 이상 지속되며, 때로는 가래와 함께 나올 수 있습니다. 결핵 증상 2. 가래 가래에 혈액이 섞여 나오거나, 고름이 섞여 나올 수 있습니다. 결핵 증상 3. 흉통 가슴에 통증이나 불편함이 발생할 수 있습니다. 결핵 증상 4. 호흡곤란 결핵이 폐에 영향을 줄 경우 호흡곤란이 발생할 수 있습니다. 결핵 증상 5. 체중 감소 무의식적인 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 결핵 증상 6. 발열 저녁에 발열이 나타나고, 야간에 땀이 나기도 합니다. 결핵 증상 7. 땀 야간.. 2023. 6. 7.
코골이 원인 및 해결책 깊은 잠을 취하고 있을 때, 코가 막혀서 숨을 쉬기 어려워져 고개를 들거나 옆으로 돌아 누워야 하는 코골이는 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 코골이는 수면의 질을 저하시키고, 낮에는 졸음과 피로감을 유발하여 일상생활에도 영향을 미칩니다. 오늘은 코골이의 원인과 해결책에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코골이 원인 코골이 원인 1. 비강 및 인후의 통로 축소 비강이나 인후의 통로가 축소되면 공기 흐름이 방해되어 코골이가 발생할 수 있습니다. 이는 선천적인 문제, 비중격 왜곡, 비염, 편도선 비대 등에 의해 발생할 수 있습니다. 코골이 원인 2. 근육 이완 수면 중 근육이 이완되면 입술, 혀, 목의 근육도 이완되어 공기 흐름이 방해되고 코골이가 발생할 수 있습니다. 코골이 원인 3. 비만 목 주위 지방.. 2023. 6. 6.
자소엽 효능 10가지 및 부작용 총 정리 자소엽이란 깻잎과 비슷하게 생긴 식물이에요. 이 자소엽은 주로 차로 우려내서 마시는데 차조기라고도 불린답니다. 한방에서는 약재로도 많이 쓰이는 만큼 다양한 효능을 가지고 있다고 해요. 특히나 탈모예방에 효과가 좋아서 최근 들어 인기가 많은 식품 중 하나랍니다. 이번 포스팅에서는 자소엽의 효능에 대해서 자세하게 알아볼게요. 자소엽 효능 자소엽 효능 1. 감기 예방 및 완화 자소엽에는 감기 바이러스를 억제하는 성분이 있어 감기 예방 및 완화에 도움이 됩니다. 자소엽 효능 2. 호흡기 건강 자소엽은 기관지와 폐의 염증을 줄이고, 기침과 가래를 완화하는 데 도움이 됩니다. 자소엽 효능 3. 소화기능 개선 자소엽은 소화기능을 개선하고, 소화불량, 복통, 설사 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 자소엽 효능 .. 2023. 6. 5.
머위 효능 10가지 총 정리 머위는 오랫동안 건강에 좋다는 이야기가 있어요. 그래서 요즘엔 머위를 활용한 음식들이 인기를 끌고 있죠. 머위에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 할게요. 머위 효능 머위 효능 1. 항산화 작용 머위에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 머위 효능 2. 혈당 조절 머위는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되어 당뇨병 예방 및 관리에 좋습니다. 머위 효능 3. 혈압 조절 머위는 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 고혈압 예방 및 관리에 좋습니다. 머위 효능 4. 간 건강 개선 머위는 간 기능을 개선하고 간 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 머위 효능 5. 면역력 향상 머위는 면역력을 향상시키는 데 도움이 되어 감기와 같은 감염병 예방에 좋습니다. 머.. 2023. 6. 4.
구내염에 좋은 음식 13가지 구내염이란 구강 점막에 생기는 염증성 질환입니다. 입안 어디에나 생길 수 있지만 주로 입술 안쪽과 혀 아래쪽에 많이 생깁니다. 스트레스나 피로, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 발생하며 통증이 심하기 때문에 일상생활에 큰 불편함을 줍니다. 이러한 구내염 예방 및 치료에 도움이 되는 음식들을 소개하겠습니다. 구내염에 좋은 음식 구내염에 좋은 음식 1. 무화과 무화과는 항염 및 항산화 성분이 풍부하여 구내염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 구내염에 좋은 음식 2. 요구르트 요구르트는 프로바이오틱스를 함유하고 있어, 구강 내 유익한 세균의 증식을 도와 구내염을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 구내염에 좋은 음식 3. 꿀 꿀은 항염 및 항균 성분이 풍부하여 구내염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 구.. 2023. 6. 3.
방광염 증상 10가지 정리 방광염은 방치하면 절대 안 되는 병이기도 합니다. 특히나 면역력이 약한 임산부에게는 더욱 위험하기 때문에 주의해야 하는데요. 그래서 오늘은 방광염과 관련해서 다양한 정보들을 알려드리려고 합니다. 방광염 증상 방광염 증상 1. 배뇨 시 급한 충동 방광염으로 인해 방광이 자극되어 급한 배뇨 충동이 발생할 수 있습니다. 방광염 증상 2. 배뇨 횟수 증가 방광염이 있으면 배뇨 횟수가 증가하고, 방광이 완전히 비워지지 않는 느낌이 들 수 있습니다. 방광염 증상 3. 소변 양 감소 방광염으로 인해 소변 양이 감소하거나 소변이 잘 나오지 않을 수 있습니다. 방광염 증상 4. 소변 볼 때 통증 방광염이 있으면 소변 볼 때 통증이나 따끔거림이 발생할 수 있습니다. 방광염 증상 5. 하복부 통증 방광염으로 인해 하복부에 .. 2023. 6. 2.
목 아플때 좋은 음식 10가지 미세먼지에 꽃가루에 항상 공기가 좋지 않아, 목이 많이 아픈데요. 오늘은 목 아플 때 좋은 음식에 대해서 알아도 보록 하겠습니다. 목 아플때 좋은 음식 목 아플때 좋은 음식 1. 꿀 꿀은 목의 염증을 줄이고, 진정 효과가 있어 목이 아플 때 좋습니다. 꿀물이나 차에 꿀을 넣어 마시면 효과적입니다. 목 아플때 좋은 음식 2. 생강 생강은 항염증 효과가 있어 목이 아플 때 도움이 됩니다. 생강차를 마시거나 음식에 생강을 넣어 섭취하세요. 목 아플때 좋은 음식 3. 유자 유자는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고, 목의 염증을 줄여줍니다. 유자차를 마시거나 유자청을 섭취하세요. 목 아플때 좋은 음식 4. 캐모마일 차 캐모마일 차는 진정 효과가 있어 목이 아플 때 도움이 됩니다. 따뜻한 캐모마일 차를 마시세요.. 2023. 6. 1.
천식 증상 및 원인 천식이란 기관지가 좁아져서 숨쉬기가 힘들어지는 호흡기 질환입니다. 이때 공기가 드나드는 통로인 기관지 점막이 부어오르고 근육 경련이 일어나면서 점액이 분비되어 기도가 막혀버립니다. 저희 아기도 천식 판정을 받았는데요. 원인과 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 천식 원인 천식의 원인은 다양하지만, 대표적인 원인은 알레르기입니다. 알레르기 천식은 알레르기 원인물질에 노출되면 호흡기가 경련을 일으키면서 호흡이 어려워지는 질환이에요. 먼지, 꽃가루, 금속가루, 곰팡이, 집먼지 등이 대표적인 알레르기 원인물질입니다. 또한 유전적인 요인도 중요한 역할을 합니다. 가족 중 천식을 앓고 있는 사람이 있다면 그 사람도 천식에 걸릴 확률이 높아집니다. 천식 증상 천식 증상 1. 호흡곤란 천식 환자는 기도가 좁아지면서 .. 2023. 5. 31.
지치 효능 10가지 및 부작용, 먹는방법 지치는 산과 들에서 자라는 여러해살이풀로 보라색 꽃이 핍니다. 지치는 예로부터 약재로 많이 쓰였는데요, 최근에는 피로회복제로도 많은 사랑을 받고 있어요. 특히 우리나라에서는 진도산 홍주가 유명한데요, 이 술 역시 지치를 이용해서 만든답니다. 이렇게 좋은 지치지만 부작용도 있으니 주의해야 하는데요, 이번 글에서는 지치효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 지치 효능 지치 효능 1. 에너지 증진 지치는 기력을 회복시키고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 지치 효능 2. 면역력 강화 면역 시스템을 강화하여 감기와 같은 감염병에 대한 저항력을 높입니다. 지치 효능 3. 혈액순환 개선 혈액순환을 촉진하여 심장과 혈관 건강에 도움을 줍니다. 지치 효능 4. 항산화 작용 항산화 성분이 풍부하여 세포를 보호하고 노화를 .. 2023. 5. 30.
발냄새 없애는법 9가지 총정리 발냄새.. 정말 짜증 나죠?? 저도 여름마다 찾아오는 불청객인 발냄새 때문에 고생이랍니다. 특히나 제가 땀이 많은 체질이라 신발 벗는 식당 가면 항상 긴장하게 되더라고요. 그래서 준비했습니다. 여름철 지긋지긋한 발냄새 없애는 방법! 지금부터 알려드릴게요~ 발냄새 없애는법 발냄새 없애는법 1. 발 씻기 하루에 한 번 이상 발을 깨끗이 씻어주는 것이 중요합니다. 발뒷가락 사이를 잘 씻어주고, 건조한 상태를 유지해야 합니다. 발냄새 없애는법 2. 발가락 사이 건조 발가락 사이를 잘 말려주어야 발냄새를 예방할 수 있습니다. 수건이나 드라이어를 사용하여 발가락 사이를 건조하게 유지하세요. 발냄새 없애는법 3. 통기성 좋은 신발 착용 통기성이 좋은 신발을 착용하면 발냄새를 줄일 수 있습니다. 가급적 가죽이나 천 등.. 2023. 5. 29.
손톱 깨지는 이유 및 해결방법 손톱 깨지는 이유 궁금하셨죠? 저도 궁금해서 찾아봤어요. 우리 몸 중에서도 손은 하루종일 쉴 새 없이 움직이는 부위라 다른 곳보다도 쉽게 손상될 수 있다고 해요. 특히나 네일아트를 자주 하시는 분이라면 더더욱 신경 써야 하는 부분이죠. 그래서 오늘은 손톱 깨짐 원인과 해결방법에 대해 알아보려고 합니다. 손톱 깨지는 이유 손톱 깨지는 이유 1. 영양 부족 손톱 건강에 필요한 영양소가 부족하면 손톱이 약해지고 깨질 수 있습니다. 비타민 A, B, C, D, 아미노산, 아연, 철분 등이 손톱 건강에 중요한 역할을 합니다. 손톱 깨지는 이유 2. 건조함 손톱 주변의 피부와 손톱이 건조하면 손톱이 약해지고 깨질 수 있습니다. 손을 자주 씻거나 건조한 환경에 노출되면 손톱이 건조해질 수 있습니다. 손톱 깨지는 이유.. 2023. 5. 28.