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땅콩 효능 12가지 정리 땅콩은 견과류 중에서도 고소한 맛과 식감 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 식품입니다. 특히나 맥주 안주로도 많이 먹는데요~ 이렇게 우리에게 친숙한 땅콩이지만 의외로 다양한 효능들을 가지고 있다고 합니다. 이번 시간에는 땅콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 땅콩 효능 땅콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다음은 땅콩의 효능 12가지입니다. 땅콩 효능 1. 체중감량 땅콩에는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 유지시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 땅콩 효능 2. 혈당조절 땅콩에는 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다. 땅콩 효능 3. 뇌 건강 유지 땅콩에는 뇌 건강을 유지하는 데 필요한 성분이 포함되어 있습니다.. 2023. 6. 20.
브로콜리 효능 12가지 및 부작용 브로콜리는 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 몸에 좋은 음식입니다. 하지만 맛과 향이 별로라 많은 사람들이 꺼려하는데요. 저 역시 브로콜리는 손이 잘 안 가는 채소 중 하나였어요. 그러던 중 우연히 알게 된 브로콜리효능 덕분에 이제는 없어서 못 먹는답니다. 여러분께도 알려드릴게요~ 브로콜리 효능 브로콜리는 식물성 단백질, 건강에 좋은 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다음은 브로콜리의 효능 12가지입니다. 브로콜리 효능 1. 면역력 강화 브로콜리에는 면역력을 강화시키는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 브로콜리 효능 2. 눈 건강 유지 브로콜리에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있습니다. 브로콜리 효능 3. 뼈건강 유지 브로콜리에.. 2023. 6. 19.
깻잎 효능 12가지 정리 깻잎은 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 채소 중 하나로 쌈채소나 장아찌 등 다양한 요리에 활용되는 식재료입니다. 특유의 향과 맛으로 호불호가 갈리기도 하지만 고기 먹을 때 빠질 수 없는 필수 반찬이기도 하죠. 이처럼 한국인에게 사랑받는 깻잎은 영양성분 또한 풍부한데요. 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 깻잎 효능 깻잎은 한국을 대표하는 잎채소 중 하나로, 다양한 요리와 김치 등에 이용됩니다. 깻잎에는 식물성 단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다음은 깻잎의 효능 12가지입니다. 깻잎 효능 1. 면역력 강화 깻잎에는 면역력을 강화시키는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 깻잎 효능 2. 눈 건강 유지 깻잎에는 눈 건강에 좋은 비타민 A.. 2023. 6. 18.
아토피에 좋은 음식 15가지 요즘 아토피가 늘어나면서, 아토피가 있는 사람들이 좋아하는 음식이나 좋은 음식에 대한 관심이 높아졌어요. 오늘은 아토피에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 할게요. 아토피에 좋은 음식 아토피에 좋은 음식 15가지는 다음과 같습니다. 아토피에 좋은 음식 1. 영양가가 풍부한 녹황색, 노란색, 빨간색 채소 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다. 아토피에 좋은 음식 2. 오메가-3 지방산이 많은 생선 아토피 피부염 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 아토피에 좋은 음식 3. 무화과 항염작용과 피부건강에 도움을 줄 수 있는 비타민이 풍부합니다. 아토피에 좋은 음식 4. 케일 비타민 A와 C, 칼슘, 철분이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다. 아토피에 좋은 음식 5. 아몬드 비타민 E와 마그네슘이 풍.. 2023. 6. 17.
우엉 효능 12가지 우엉은 아삭한 식감과 특유의 향으로 많은 사랑을 받고 있는 뿌리채소입니다. 특히나 다이어트 식품으로 각광받고 있는데요, 이 우엉이 어떤 효능을 가지고 있는지 알아볼까요? 우엉 효능 우엉은 비타민 B1, B2, C, 칼슘, 인 등이 풍부하여 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다음은 우엉의 효능 12가지입니다. 우엉 효능 1. 체중감량 우엉에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 우엉 효능 2. 소화기능 개선 우엉에는 소화기능을 개선하는 성분이 포함되어 있어 소화불량 예방에 도움을 줍니다. 우엉 효능 3. 면역력 강화 우엉에는 면역력을 강화시키는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 우엉 효능 4. 뇌 건강 유지 우엉에는 뇌 건강을 유지하는 데 필요한 성분이 포함되어 있습니다. .. 2023. 6. 16.
살구 효능 12가지 및 보관방법 살구는 비타민 A 와 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강과 야맹증 예방에 좋고 항산화 물질인 플라보노이드 성분이 암세포 성장을 억제시켜 항암효과 또한 뛰어나다고 해요. 이외에도 다양한 효능들이 있으니 이번 기회에 제대로 알고 먹어봐요! 살구 효능 살구는 비타민 A, C, 식이섬유, 칼륨, 철분 등이 풍부하여 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다음은 살구의 효능 12가지입니다. 살구 효능 1. 면역력 강화 살구에는 면역력을 강화시키는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 살구 효능 2. 눈 건강 유지 살구에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있습니다. 살구 효능 3. 소화기능 개선 살구에는 소화기능을 개선하는 성분이 포함되어 있어 소화불량 예방에 도움을 줍니다. 살구 효능 4. 체중감량 살구에는 식이섬유가 .. 2023. 6. 15.
피부에 좋은 음식 25가지 피부관리 어떻게 하고 계신가요? 저는 어릴 때 여드름이 많이 났어서 지금도 흉터가 남아있어요. 그래서 화장품 고를 때 성분을 꼼꼼하게 따져보고 사는 편입니다. 이렇게 열심히 노력해도 나이가 들면 들수록 탄력과 주름 등 노화현상으로부터 자유로울 수 없는데요. 이럴 땐 먹는 것부터 신경 써줘야겠죠? 건강한 피부를 위한 첫 번째 단계인 피부에 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 피부에 좋은 음식 피부에 좋은 음식 25가지는 다음과 같습니다. 피부에 좋은 음식 1. 아몬드 비타민 E와 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하여 피부 탄력 개선에 도움을 줍니다. 피부에 좋은 음식 2. 아보카도 비타민 E와 카로티노이드 등이 풍부하여 피부 보호에 도움을 줍니다. 피부에 좋은 음식 3. 블루베리 항산화 작용이 강하여 피부 노화 예방에.. 2023. 6. 14.
가지 효능 12가지 가지 좋아하시나요? 저는 어릴 때 엄마가 해준 가지무침과 가지볶음을 너무 좋아해서 밥 한 그릇 뚝딱하던 시절이 있었어요. 지금은 그때만큼 좋아하진 않지만 여전히 가지는 몸에 좋은 음식이라는 인식이 있죠. 그래서 이번엔 가지효능에 대해 알아보려고 합니다. 가지 효능 가지는 열매채소 중 하나로, 다양한 조리법으로 맛있게 먹을 수 있습니다. 가지에는 식이섬유, 칼륨, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 다음은 가지의 효능 12가지입니다. 가지 효능 1. 체중감량 가지에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 가지 효능 2. 혈압조절 가지에는 혈압을 낮추는 성분이 포함되어 있어 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 가지 효능 3. 소화기능 개선 가지.. 2023. 6. 13.
파프리카 효능 12가지 많은 사람들이 파프리카를 먹고 있다고 합니다. 파프리카는 색상도 다양하고 맛도 좋아서 다양한 요리에 사용되는데요, 이번에는 파프리카의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 파프리카 효능 파프리카는 노란색, 주황색, 빨간색 등 다양한 색상으로 구분되는 채소 중 하나입니다. 비타민 C와 베타카로틴, 칼륨 등이 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다음은 파프리카의 효능 12가지입니다. 파프리카 효능 1. 면역력 강화 파프리카에 함유된 비타민 C가 면역력을 강화시켜 줍니다. 파프리카 효능 2. 눈 건강 유지 파프리카에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있습니다. 파프리카 효능 3. 피부 건강 개선 파프리카에는 피부 건강에 좋은 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 파프리카 효능 4. 체중감량 파프리카에는 식.. 2023. 6. 12.
노안에 좋은 음식 14가지 노안은 눈의 조직이 노화되어 시력이 저하되는 것을 말합니다. 노안은 누구나 겪을 수 있는 현상이지만, 이를 예방하고 개선하기 위해서는 올바른 식습관이 필요합니다. 오늘은 노안에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 노안에 좋은 음식 노안에 좋은 음식 14가지는 다음과 같습니다. 노안에 좋은 음식 1. 시금치 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 노안 예방에 도움을 줍니다. 노안에 좋은 음식 2. 브로콜리 비타민 C와 루테인이 풍부하여 노안 예방에 도움을 줍니다. 노안에 좋은 음식 3. 당근 베타카로틴이 풍부하여 노안 예방에 도움을 줍니다. 노안에 좋은 음식 4. 블루베리 항산화 작용이 강하여 노안 예방에 도움을 줍니다. 노안에 좋은 음식 5. 오메가-3 지방산이 많은 생선 노안 예방과 노화로 인한 시력 저하를 예방하.. 2023. 6. 11.
무 효능 10가지 및 고르는법 무는 우리나라 대표 음식인 김치의 주재료 중 하나로 배추와 함께 한국인들이 가장 많이 먹는 채소입니다. 하지만 막상 마트나 시장에서 구입하려고 하면 어떤 무가 좋은 건지 고르기 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 다양한 무 종류와 각각의 특징과 효능에 대해 알아보겠습니다. 무 효능 무는 농작물 중에서 가장 무르고 상큼한 맛으로 대표되는 채소입니다. 다음은 무의 효능 10가지입니다. 무 효능 1. 면역력 강화 무에 들어있는 비타민 C와 식이섬유가 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 무 효능 2. 소화기능 개선 무에 들어있는 식이섬유와 염분, 구연산 등이 소화기능을 개선시켜 독소를 제거하는 효과가 있습니다. 무 효능 3. 노화방지 무에 들어있는 항산화물질은 세포의 노화를 방지하고, 피부를 건강하게 유지시키는 효.. 2023. 6. 10.
능이버섯 효능 10가지 정리 능이버섯은 향버섯이라고도 불리는데 맛과 향이 뛰어나 인공재배가 되지 않아 자연산으로만 채취되는 귀한 버섯입니다. 특히나 가을에만 수확되기 때문에 지금 시기에 딱 먹기 좋은 음식이에요. 이번 시간에는 능이버섯의 효능에 대해 알아보겠습니다. 능이버섯 효능 능이버섯 효능 1. 면역력 강화 능이버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있어 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다. 능이버섯 효능 2. 항암 효과 베타글루칸은 암세포의 성장을 억제하고 면역력을 높여 암 예방에 도움을 줍니다. 능이버섯 효능 3. 항산화 작용 능이버섯에는 항산화 성분이 풍부하여 세포의 손상을 예방하고 노화를 지연시키는데 도움이 됩니다. 능이버섯 효능 4. 혈압 조절 능이버섯에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 능이버섯 효능 .. 2023. 6. 9.